• Hervind je natuurlijke balans

    Hervind je natuurlijke balans

    Alito | Winning Health

  • Beïnvloed je gezondheid

    Beïnvloed je gezondheid

    op een manier die voor onmogelijk werd gehouden.

  • Probalanz-programma

    Probalanz-programma

    Ademtechnieken, mentale kracht en omgang met graduele koudeblootstelling

Beïnvloed je gezondheid

Haal eruit wat erin zit!

Door een goede ademhaling, gebruik van mentale kracht en omgang met kou krijg je niet alleen meer ruimte, vrijheid en plezier, maar ook energie, uithoudingsvermogen, gezondheid en kracht. Dit is wat ik je laat ontdekken en laat ervaren. Plezier en spelend leren. Voelen is begrijpen. Kom uit je comfortzone maar blijf binnen je grenzen. Veiligheid boven alles.

Hoe

Je leert diverse ademtechnieken, inzetten van mentale kracht en spelenderwijs de positieve effecten van koude te ervaren. Dit alles ondersteund door oefeningen en beweging voor een nog diepgaander effect.

Je leert:
… je volledige adembereik te benutten
… je immuunsysteem bewust aan te sturen
… anders te kijken naar situaties en gedachten
… verder te kijken dan de pijn die je nu ervaart om de verlichting te vinden die er achter zit

Effecten

Te bereiken effecten zijn onder andere: Minder pijn, minder stress, hogere weerbaarheid, beter focussen, minder rugklachten, meer uithoudingsvermogen, verhoogde weerstand, lichamelijk sterker……. Ervaar zelf wat de cursus Immuun Control jou brengt. 

Ik kijk uit naar onze ontmoeting,
 
nancyruffini

balans

De drie pilaren van ons programma zijn:

I. Ademtechnieken

I. Ademtechnieken

Het gebruik van ademtechnieken is al eeuwenoud en wordt vaak gecombineerd met meditatie.

Door ademtechnieken te gebruiken kun je gecontroleerd je zuurstof- en koolstofdioxide huishouding manipuleren. Tot op celniveau wordt eerst het zuurstofpercentage verhoogd en vervolgens weer verlaagd waardoor je lichaam als het ware wakker wordt geschud. Dit heeft een positief effect op je energieniveau, je weerstand tegen infecties en het vertraagt de verzuring van je spieren. Ook op mentaal vlak zijn er positieve effecten te behalen.


II. Mentale kracht

II. Mentale kracht

We horen het vaak terugkomen in topsport: mentale kracht is zeker zo belangrijk als talent, inzet en conditie.

Maar wat is mentale kracht nu precies en hoe kun je het inzetten in je dagelijkse leven? Probalanz splitst mentale kracht op in drie elementen: focus, intentie en conditionering. Door meer inzicht in deze elementen, alsook door yoga, meditatie en bewegingsoefeningen kun je ze bewust inzetten om je eigen doelen makkelijker te realiseren.


III. Graduele koude confrontatie

III. Graduele koude confrontatie

We kennen allemaal het dompelbad in de sauna en de jaarlijkse nieuwjaarsduik, maar over het algemeen wordt koude in onze cultuur toch gezien als negatief of een bedreiging.

Door een geleidelijke en gecontroleerde blootstelling aan koude train je je bloedvaten en dat heeft een positief effect op je cardiovasculaire systeem. Koude blootstelling heeft daarnaast ook een mentale component doordat je jezelf moet concentreren en focussen op je lichaam en ademhaling.

Nancy Ruffini

Nancy Ruffini

Vanaf mijn tienerjaren ben ik de nodige uitdagingen met mijn gezondheid tegengekomen. Na een lange zoektocht en vele omzwervingen kwam ik bij de combinatie van mentale kracht, ademtechnieken en koude blootstelling uit. Dit heeft mijn leven compleet veranderd.

Meer informatie

Aanbod

Alito biedt verschillende cursussen en lezingen aan die allemaal een bepaald doel nastreven.

Klik op lezingen en cursussen om ons huidige aanbod te zien.

Lezingen

Lezingen

Alito verzorgt gratis lezingen waarin U kennis maakt en meer uitleg krijgt over de drie pilaren van het Probalanz-programma. U bent van harte welkom!

Bekijk aanbod

Cursussen

Cursussen

De ProBalanz basis cursus duurt 12 weken. Deelnemers komen om de week voor een les van twee uur bij elkaar en krijgen oefeningen en tips voor thuis mee. Tijdens de lessen leert U een breed scala aan oefeningen en worden de drie pilaren van het Probalanz-programma toegelicht.

Bekijk aanbod

Eén op één cursussen

Eén op één cursussen

Alito verzorgt ook één op één cursussen op maat. Bent U benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact op via onderstaand contactformulier of rechtstreeks met Nancy Ruffini via: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Neem contact op

Heeft u vragen of wenst u meer informatie? Laat het ons weten.

Contactgegevens

Alito

Marggraffstraat 27
5262 AT Vught

T: +31 (0)6-15886499
M: info@alito.nl

Reactieformulier